Optimale Werkbankhöhe (wichtige Normen)

Über die Arbeitshöhe wird viel diskutiert. In Betrieben ist die Schreibtisch- oder Werkbankhöhe oft ein Thema. Und das nicht ohne Grund. Lange Zeit an einem unpassenden Tisch zu arbeiten, kann zu vielen Schmerzen führen. Aber gibt es überhaupt so etwas wie eine optimale Werkbankhöhe? In diesem Beitrag findest du alles was du wissen musst.

Welche Werkbankhöhe passt zu dir?

Diese Fragen solltest du dir als aller erstes stellen:

• Wirst du im Sitzen oder im Stehen arbeiten?
• Wirst du hauptsächlich feine, leichte oder schwere Arbeit durchführen?

Davon hängt nämlich die optimale Werkbankhöhe ab. Ich beschränke mich hier auf Arbeit die im Stehen durchgeführt wird. Aber wie kannst du nun deine optimale Werkbankhöhe herausfinden?

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Nach Norm

Allgemein gelten folgende vier Grundnormen, nach der im Jahr 2011 neu überarbeiteten Norm DIN EN 527:

• Typ A: Höhenverstellbare Tische mit großem Verstellbereich. (Tischhöhe ist während der Nutzung veränderbar) Empfohlene Höhe: 950 bis 1.250
• Typ B: Höhenverstellbare Tische mit großem Verstellbereich. (Tischhöhe ist nur beim Aufstellen veränderbar. Empfohlene Höhe: 950 bis 1.250
• Typ C: Tische mit starrer Höhe. Empfohlene Höhe: 1.000 bis 1.180
• Typ D: Höhenverstellbare Tische mit eingeschränktem Verstellbereich. Empfohlene Höhe: 1.050 +/- 20

Wusstest du schon?

Wer mehr als sieben Stunden am Stück sitzt wird krank. Das geht aus einem Bericht der Deutschen Krankenversicherung (DKV) hervor. Wer zu lange sitzt erhöht die „Fett- und Blutzuckerstoffwechsel und macht … krank“. Regelmäßige Bewegung beim Arbeitsalltag ist also Pflichtprogramm.

Eine sehr interessante Abwechslung und effektive Arbeitsmethode ist das Pomodoro Prinzip. Das sorgt nicht nur für Abwechslung sondern fördert auch die Produktivität.

Fakt ist: Zu viel Sitzen macht krank. Sport als Ausgleich reicht nicht. Sorge während der Arbeitszeit für Bewegung.

Nach Art der Arbeit

Des weiteren kannst du aber noch aufgrund der Art der Arbeit unterscheiden:

Feine Arbeit – Arbeitshöhe: ca. 1000mm

Für feine Arbeiten, wie beispielsweise das Zeichnen, ist eine Abstützung der Ellenbogen erwünscht. So wird die Rumpfmuskulatur entlastet.  Empfohlene Arbeitshöhe beträgt circa 5 cm – 10 cm über Ellenbogenhöhe.

Leichte Arbeit – Arbeitshöhe: ca. 900mm

Bei leichten manuellen Tätigkeiten, wie dem Zusammenbauen oder leichten Bearbeiten von Werkstücken, ist eine Arbeitshöhe von circa 10 cm – 15 cm unter Ellenbogenhöhe empfohlen.

Schwere Arbeit – Arbeitshöhe: ca. 800mm

Für kraftaufwendiges Arbeiten wie beispielsweise schwere Montagearbeiten, Holz sägen oder dem Hobeln sind niedrige Arbeitshöhen günstiger. Hier wird eine Arbeitshöhe von circa 15 cm – 40 cm unter Ellenbogenhöhe empfohlen.

Berechne die optimale Höhe

Deine alte Werkbank anpassen

In den meisten Betrieben wird an höhenverstellbaren Werkbänken gearbeitet. Daran lässt sich die Höhe einfach verändern. Das geschieht entweder manuell durch eine Kurbel, oder elektrisch betrieben .

Vor allem alte Hobelbänke weisen oft eine sehr niedrige Arbeitshöhe auf. Solltest du an solch einem älteren Modell arbeiten, kannst du einfach durch das Montieren von zwei stabilen Rahmenhölzer unter das Gestell deine Hobelbank auf die richtige Höhe bringen. Achte aber darauf, dass die Werkbank nach dem Aufbocken weiterhin sicher steht und nicht wackelt. Du wirst sehr schnell merken was für einen Unterschied diese kleine Änderung bewirkt.

Fazit

Die Höhe deiner Hobelbank oder deiner Werkbank hat also direkten Einfluss auf die Qualität deiner Arbeit und auf deine Gesundheit. Um die für dich richtige Höhe zu ermitteln, musst du wissen wie du deine Arbeit durchführen wirst und was für eine Art von Arbeit es sein wird. Dann kannst du entweder deine alte Werkbank anpassen oder dir eine passende kaufen. Beim Kauf kannst du noch zwischen verstellbar und starr unterscheiden.